COLESTEROL ALTO

Você acha que só pessoas obesas ou de 50 anos devem se preocupar com essa gordura que em excesso endurece as artérias? É hora de rever seus conceitos: mulheres magras e jovens também podem ter níveis elevados. Estima-se que 40% dos brasileiros possuem taxas altas de colesterol e estão mais sujeitas a doenças cardiovasculares, principal causa de morte no pais. A redução requer mudanças na dieta, exercícios físicos e, as vezes, remédios.

Solução

Sue 30 minutos por dia. Exercícios que exigem alto consumo de oxigénio, como corrida de bicicleta, ativam a circulação e aumentam os níveis do bom colesterol (HDL)

DOSE SEU COLESTEROL

O LDL ( fração perigosa) deve estar abaixo de 100mg/dl e o HDL ultrapassar 50mg/dl. Na véspera da coleta, obedeça o jejum de 12 horas.